Tempo estimado: 10 minutos + pelo menos 3 horas de geladeira
Rendimento: 2 taças
Esta versão de pudim de chia com morangos é uma sugestão caseira para trazer variedade à alimentação com menos carboidratos. Separe os ingredientes e confira as quantidades antes de iniciar o preparo. Os tempos e rendimentos são estimativas e podem variar conforme os utensílios e o tamanho das porções.
Ingredientes
- 3 colheres (sopa) sementes de chia
- 180 ml leite de coco sem açúcar
- 5 morangos picados
- 1/2 colher (chá) baunilha
- a gosto adoçante opcional
Modo de preparo
- Misture chia, leite de coco, baunilha e adoçante, se usar.
- Aguarde 10 minutos e mexa novamente para evitar grumos.
- Refrigere por pelo menos 3 horas ou durante a noite.
- Finalize com morangos frescos antes de servir.
Dicas para servir e conservar
Sirva recém-preparado, quando possível. Para acompanhar, escolha alimentos adequados à sua rotina. Se guardar sobras perecíveis, refrigere prontamente em recipiente fechado e aqueça de forma segura antes de consumir.
Observação: receita proposta para teste culinário. Quantidades, tempos e rendimentos devem ser conferidos na cozinha antes da publicação definitiva. Conteúdo informativo, sem promessa de emagrecimento.